Enter your keyword

Rabu, 31 Mei 2017

Bolehkah Telur Ayam Untuk Diabetes?

Telur ayam untuk diabetes merupakan salah satu bahan makanan yang dapat dimasukkan ke dalam menu diet diabetes namun harus dengan takaran yang pas. Tujuan diet diabetes adalah mengontrol kadar gula dalam tubuh supaya tidak berlebihan serta mengurangi resiko komplikasi penyakit yang disebabkan oleh diabetes. Diet diabetes dilakukan dengan mengontrol dan mengatur asupan makanan mulai dari jumlah kalori, lemak, kolesterol dan nutrisi lain yang harus benar-benar dihitung dan sesuai takaran.

Telur Ayam Untuk Diabetes Diperbolehkan, Asal...
Banyak masyarakat yang bertanya bolehkah penderita diabetes makan telur ayam karena di dalam telur terkandung lemak jenuh serta kolesterol. Kedua zat tersebut dapat memicu terjadinya resiko kardiovaskular yang tentu saja tidak baik bagi para penderita diabetes. Jadi apakah boleh seorang penderita diabetes mengonsumsi telur? Jawabannya ialah diperboehkan asal dalam jumlah atau porsi terbatas. Dan yang lebih baik, konsultasikan terlebih dahulu penyisipan telur ke dalam menu diet diabetes pada dokter dan dengarkan sarannya.
Telur merupakan sumber protein yang sangat kaya akan gizi dan nutrisi seperti protein, mineral, vitamin, fosfor, asam folat dan omega 3. Namun selain nutrisi tersebut, telur juga mengandung lemak dan kolesterol. Tapi lemak yang terkandung dalam telur dapat diuraikan dengan cepat oleh cairan yang ada dalam tubuh sehingga resiko memiliki kadar lemak dalam darah yang tidak normal cenderung sedikit karena mudahnya lemak diuraikan dan disalurkan pada organ-organ tubuh yang memerlukan sebagai energi.

Sebenarnya makanan yang baik untuk diabetes ialah bahan makanan yang tidak hanya memiliki kadar gula rendah namun juga kadar lemak dan kolesterol yang tidak terlalu tinggi. Telur merupakan bahan makanan yang memiliki kadar lemak jenuh dan kolesterol namun dengan takran yang tidak terlalu tinggi sehingga jika dikonsumsi dengan takaran yang pas oleh para penderita diabetes tidaklah menjadi masalah. Justru konsumsi telur rebus membuat penderita diabetes memperoleh energi serta gizi yang baik.
Menyisipkan Telur Pada Menu Diet Diabetes
Bagi para penderita diabetes, menjalankan diet diabetes sangatlah dianjurkan untuk mengontrol asupan gula, kalori dan nutrisi lain yang dapat memicu kadar gula dalam tubuh. Selain mengonsumsi makanan dan buah yang mengandung kadar gula dan kalori rendah. Telur rebus untuk penderita diabetes juga dapat disisipkan untuk salah satu menu diet. Asalkan diolah dengan cara direbus tanpa ditambah garam, gula atau bahan lain. Pengolahan telur rebus yang baik untuk penderita diabetes juga harus dalam kematangan yang pas, tidak setengah matang dan tidak terlalu matang. Dengan demikian, kandungan nutrisi di dalam telur tidak akan terganggu dan berkurang.

Untuk menu diet diabetes, bagian telur yang sebaiknya dikonsumsi ialah bagian putih telurnya saja. Hal ini dikarenakan kadar lemak dan kolesterol pada putih telur jauh lebih rendah dibanding bagian kuning telur ayam negeri. Selain direbus, putih telur dapat diolah menjadi omelet dengan kandungan minyak yang sangat sedikit agar kadar kolesterol tidak menjadi terlalu tinggi. Namun olahan terbaik untuk menu diet adalah direbus. Jadi, bagi para penderita diabetes, konsumsilah bagian putih telur saja dan singkirkan jauh-jauh bagian kuning telur. apabila sangat ingin mengonsumsi kuning telur, diperbolehkan saja namun dengan ukuran telur yang kecil. Dalam sebutir telur ayam, kandungan nutrisinya antara lain 200 mg kolesterol dan 1,4 g lemak jenuh. Dan berita baiknya kandungan kolesterol serta lemak jenuh tersebut paling banyak terdapat di bagian kuning telurnya. Jadi, masihlah aman untuk mengonsumsiputih telur.

Kandungan nutrisi yang terdapat dalam telur sangatlah mencukupi kebutuhan tubuh bahkan telur sangatlah aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Telur ayam untuk diabetes sangat baik karena telur tidak mengandung zat gula.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

About Us

INFOTELUR AYAM

Kami adalah Supplier Telur Ayam dengan skala besar, Siap memberikan harga terjangkau dengan kualitas yang terbaik. Segera hubungi kami untuk pemesanan.

: [email protected]




Popular

Formulir Kontak